Het betekent bewustwording van je lichamelijke sensaties. Lichaamsbewustzijn. De meeste van deze gevoelens drukken we weg. We zoeken naar afleidingen om dit nare gevoel niet te hoeven voelen. Maar dat gevoel blijft aanwezig en komt weer terug. Beter in contact komen met je lijf. De kunst is juist wel naar dat nare gevoel te gaan. […]
Het is begrijpelijk als u zich somber, gespannen of misschien zelfs angstig voelt. Dat kan als u alleen bent, maar ook als u samen met andere mensen woont. Het helpt om af en toe een pauze te nemen. Van uw werk, van de drukte thuis of van het tv-kijken. Ook helpt het om de berichtgeving […]
Systemisch werken gaat ervan uit dat iedereen wordt beïnvloed door de systemen waarvan hij of zij deel uitmaakt. Je eigen familie is zo’n systeem, maar ook de organisatie waarbinnen je werkt, een vereniging, een team of sociale omgeving. Veel van onze onbewuste overtuigingen, gedragingen en patronen vinden hun oorsprong in de systemen waarin we zijn […]
Pijn hoort bij het leven en iedereen wordt ermee geconfronteerd. Teleurstelling, falen, vernedering, verlies, ziekte en dood. We krijgen er allemaal mee te maken. Soms hebben we de steun van een coach nodig om met deze kanten van het leven leren om te gaan. Rationeel Emotieve Therapie, Acceptance and Commitment Therapy, NLP zijn vormen van […]
Vitaliteit is het vermogen om met plezier prestaties te leveren en soepel om te gaan met veranderingen. Het is de optelsom van levenskracht, energie, actie, veerkracht, fitheid, ontspannenheid en bevlogenheid. Weerbaarheid gaat over opkomen voor jezelf en het stellen van grenzen met behulp van woorden en het gebruik van het lichaam. Door middel van mindfulness […]
Onze binnenwereld is een bijna oneindig groot reservoir van kennis, vaardigheden en creativiteit en je put onbewust de hele dag uit dit reservoir. Er valt een enorme winst te behalen als je leert om (vaker) bewust te kiezen om ‘naar binnen’ te gaan. Het zogenaamde gezonde verstand, het logisch denken, is het topje van de ijsberg van […]