Vitaliteit is het vermogen om met plezier prestaties te leveren en soepel om te gaan met veranderingen. Het is de optelsom van levenskracht, energie, actie, veerkracht, fitheid, ontspannenheid en bevlogenheid. Weerbaarheid gaat over opkomen voor jezelf en het stellen van grenzen met behulp van woorden en het gebruik van het lichaam. Door middel van mindfulness ben je minder met je gedachten in het ‘heden’ en meer met je gedachten in het ‘nu’. Uit onderzoek blijkt dat dit resulteert in minder stress, een hoger concentratievermogen een beter probleemoplossend vermogen, meer creativiteit en minder negatieve gedachten.
